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产后要吸脂瘦身要怎么做

时间:2012-10-21 17:10来源:济南整形美容医院 作者:admin 点击:
产后要吸脂瘦身要怎么做 ?导读:俗话说,台上一分钟台下十年功,大多数人只看到聚光灯下明星耀眼光辉的一幕,却没看到明星台下的功夫。就比如说产后减肥,那些窈窕身材的明星们可都是下足了功夫的。明星们在产后如何减肥呢?产后减肥的方法有哪些呢? 产后
   产后要吸脂瘦身要怎么做?导读:俗话说,台上一分钟台下十年功,大多数人只看到聚光灯下明星耀眼光辉的一幕,却没看到明星台下的功夫。就比如说产后减肥,那些窈窕身材的明星们可都是下足了功夫的。明星们在产后如何减肥呢?产后减肥的方法有哪些呢?
 
产后减肥的方法一:吸脂 
 
  产后吸脂能看到立竿见影的产后减肥效果,而且术后效果不反弹。不过济南韩氏整形美容医院的专家要提醒各位产后妈妈,吸脂减肥不是一蹴而就的,因此客观对待。产后做吸脂减肥的大前提是停止哺乳后,顺产女性最好在产后半年以后,剖腹产女性最好在产后一年以后,这样有利于身体恢复。由于每个人的身体素质等情况不同,建议妈妈们在做吸脂塑身前,最好与吸脂方面有丰富经验的医生进行当面沟通,到医院做一个全面的身体检查。不要盲目听信非专业人士建议,以免影响身体健康。
 
产后减肥的方法二:运动是必不可少的
 
    产后可以适量的做些运动,但不要过于剧烈,每天30分钟以上的运动量,可分段进行,也可以连续完成,并根据自己的身体承受能力适当增加。
    
    从走步开始,走步是产后减肥最好的运动,从慢走到快走,不仅可以帮助消耗热量,还可提高身体的代谢率,又不会导致身体过于疲惫。也可选择些平时自己喜欢的运动方式,在这里我就不过多的讲解运动方式。
    
  产后2个月后,则可以做些瘦身的产后瑜伽和游泳,可以让你迅速的消耗脂肪。可分开进行,如上午做瑜伽,下午游泳;或者是每周七天交替进行,每天选择一种。
  
产后减肥的方法三:多食蔬菜和粗粮
 
  不是肉类食物,油脂超高的食物才是营养佳品,多吃蔬菜和适当那个补充粗粮才是营养又瘦身的上上之选,不仅可以帮助妈妈和宝宝补充多种矿物质及维生素,还可利用其含有的膳食纤维帮助妈妈带走体内的油脂和垃圾,并延缓胃排空的速度。更是我们食物中天然的维生素补充剂,而且更安全有效,还可防止帮助产后便秘。对皮肤和减肥都是极大的帮助。
 
产后减肥的方法四:严格遵守用餐时间 
 
  用餐时间和进餐量一样重要。所以应该制订有节奏、有规律的用餐时间。晚饭时间比平时稍微晚一点为好。此外,还不要在吃饱的状态下入睡。如果睡眠时间较早,最好把晚饭时间提前一些。

 

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